系統減敏法、系統脫敏法,亦可以翻譯作交互抑制法。

這概念是行為學派的學者 Wolpe 於1962年發展出來的,簡單來說,就是『人在同一時空中,只能存有一種行為傾向』這樣看起來很抽像,可以用這例子來瞭解,如在同一個時空中,一個人不可能同時既興奮又平靜,此時,也就表示『興奮』和『平靜』是交互抑制的,此時間地點,有興奮就沒有平靜,反之亦然。因此治療者可以透過此概念,即可利用各種方法設計獲得平靜來抑制興奮的出現。另外像是『放鬆』也可用來抑制『恐懼』、『焦慮』等等。 

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